¿Qué alimentos tengo que evitar si deseo quedarme embarazada?
Las estadísticas actuales dejan claro que la sociedad en la que vivimos cada vez nos afecta más en nuestra fertilidad. Son cada vez más las parejas que están teniendo problemas para quedar embarazadas y que necesitan apoyo de terapia o de reproducción asistida. Y es nuestra dieta mediterránea está muy lejos de ser lo que era y los malos hábitos alimenticios nos están pasando factura.
Si deseas quedarte embarazada aquí tienes una lista de alimentos (o elementos que entran por la boca) que deberías intentar evitar a toda costa:
1. Elimina la cafeína, la nicotina y el alcohol. La cafeína, la nicotina y otros estimulantes deberían ser evitados. La revista americana “The American Journal of Epidemiology” informa que la nicotina se concentra 10 veces más en el moco cervical que en el plasma. La nicotina envejece los ovarios y hace que los óvulos se resistan a la fertilización. Otro estudio sobre el alcohol dice que si se consume alguna cantidad de alcohol durante un ciclo de FIV (reproducción asistida fecundación in-vitro)reduce las probabilidades de éxito en un 50%. El té, especialmente el té verde, no es tan problemático como el café. Contiene un 20% menos de cafeína, y menos aceites volátiles. El café constriñe los vasos mientras que el té los abre. El té verde (y menos el té negro) es antioxidante y en cambio el café no lo es. Si necesitas despertarte por la mañana con un excitante, mejor utiliza té verde.
2. Si es posible, intenta evitar medicación innecesaria. Incluso los anti-inflamatorios no esteroideos como el iboprufeno pueden bloquear la síntesis de prostaglandinas y por tanto inhibir la ovulación. Si no te observas el moco cervical fértil tipo clara de huevo, deberías evitar medicación descongestionante, antihistamínicos y el exceso de vitamina C. Intenta evitar también cualquier tipo de lubricante vaginal. El único que puedes utilizar es la misma clara de huevo.
3. Evita la comida pre-cocinada, el estrés excesivo, no dormir suficientemente, ejercicio extenuante, o cualquier actitud que pueda perjudicar tu sistema inmune. En general deberías tratar tu cuerpo con amor y dulzura, darle todas las oportunidades para que se encuentre en su estado más óptimo de modo que pueda nutrir a tu futuro bebé. Trabajar hasta tarde, mala comida llena de conservantes, o el estrés excesivo, quiere decir que tu cuerpo debe utilizar sus valiosos recursos para mantenerte sana en vez de dedicarlo a tu bebé. El cuerpo es sabio, y si estás bajo cualquiera de estas situaciones mencionadas, puede detectar que ahora no es el mejor momento para quedar embarazada. Es un mecanismo de defensa inconsciente. Así pues vive una vida sana hasta que te quedes embarazada y vive un saludable embarazo hasta el nacimiento de tu bebé.
Si quieres quedar embarazada también puedes suplementar tu dieta con multivitamínicos y otros productos que pueden radicalmente ayudar tu fertilidad. Suplementos para mejorar tu fertilidad y para quedar embarazada.
Este artículo es de carácter informativo y no intenta diagnosticar, ofrecer tratamiento médico o nutricional o reemplazar el consejo de un terapeuta profesional. La toma de remedios naturales y/o plantas chinas no debería realizarse sin consultar a un terapeuta certificado. Consulta a un profesional de la salud para seguir un plan de tratamiento conveniente para ti.